Những món ăn xào giúp giảm cân có thể bạn chưa biết

Vấn đề về cân nặng, ngoại hình vẫn đang là một vấn đề nan giải của các phái nữ, bạn gái hiện nay. Bạn đang lo lắng về vóc dáng, ngoại hình?; Bạn không biết phải làm sao để có thể giảm cân nhanh nhất?; Bạn đang suy nghĩ không biết có nên nhịn ăn hay không hay là mua thuốc giảm cân về uống?. Có rất nhiều bạn nữ, phái đẹp đã tìm đến cách mua các loại thuốc không rõ nguồn gốc về uống, không nghĩ đến tác hại, tác dụng phụ khi dùng thuốc, dẫn đến một số bạn dùng thuốc đã bị sốc thuốc, ngộ độc thuốc, gây dị ứng da, không những không giảm cân được mà còn tiền mất tật mang. Nhiều bạn không tìm đến thuốc uống chọn cho mình cách nhịn ăn, đói, mệt cũng không giám ăn, nhịn nhịn và nhịn dẫn đến bị cơ thể bị suy nhược, người phờ phạt, yếu không thể vận động làm việc nổi, nặng hơn là xỉu, bị tụt canxi. Có một số trường hợp vẫn chọn cách ăn uống, ăn kiêng nhưng không đúng cách cũng dẫn đến tình trạng không tốt. Một số người cho rằng ăn kiêng là kiêng luôn cả dầu mỡ, chỉ ăn thức ăn rau luộc. Nhưng nếu cứ ăn rau luộc, thức ăn món nào cũng luộc sẽ khiến bạn nhanh ngán và chán. Những món ăn xào giúp giảm cân có thể bạn chưa biết, chỉ cần bạn biết cách nấu, cách chọn phù ăn dùng sao cho phù hợp là bạn có thể yên tâm ăn món ăn xào mà không lo ngại về việc ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Xem thêm: Khám phá những món ăn đặc sản tại Cần Thơ

Một số món xào giúp bạn giảm cân

Khi dùng các món ăn xào nấu bạn cần chú ý cách chọn rau củ tốt cho quá trình giảm cân, và lưu ý về cách chế biến, cách chọn loại dầu ăn.

củ năng xào ớt chuông

Củ năng xào ớt chuông

Củ năng xào ớt chuông, món ăn xào giúp giảm cân hiệu quả. Trong củ năng có vị ngọt tự nhiên, tính hàn, lượng chất xơ cao giúp no lâu, thì trong ớt chuông thành phần hàm lượng chất capsaicin làm tăng cường quá trình trao chất, là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc chọn món củ năng xào ớt chuông làm thực đơn giảm cân.
Cách chế biến món củ năng xào ớt chuông: Củ năng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng, ớt chuông rửa sạch cắt ra. Củ năng ướp với đường, giấm, ớt trong một tiếng. Sau đó, bắt chảo dầu lên xào ớt chuông trước tiếp theo cho củ năng vào nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Rau bí xào tỏi, trong rau bí rất giàu chất xơ tốt cho quá trình giảm cân.
Cách chế biến rau bí xào tỏi: Rau bí rửa xạch, ngắt ra từng đoạn vừa ăn, đem luộc sơ qua. Sau đó, bắt chảo dầu nóng phi tỏi cho thơm rồi cho rau bí vào xào, xào với lửa lớn tránh lửa nhỏ rau sẽ ra nước, không còn độ giòn, khi gần chín nêm nếm gia vị đầy đủ nữa là xong.
Dưa chuột xào đậu phụ món ăn giúp giảm cân tốt nhất. Bởi trong dưa chuột có acid hydroxyl – malonic có tác dụng khống chế quá trình chuyển hóa chất béo của đường.
Cách chế biến dưa chuột xào đậu phụ: Dưa chuột rửa sạch, cắt bỏ hai đầu, bổ dọc, bỏ ruột, thái thành từng miếng. Đậu phụ lạng mỏng. Cho chảo dầu lên nóng phi tỏi cho thơm cho đậu phụ vào xào trước tiếp theo cho dưa chuột vào xào nhanh và nêm gia vị cho vừa ăn.
Cải ngồng xào nấm đông cô. Trong cải ngồng có nhiều chất xơ, vị ngọt thanh, nấm có nhiều chất đạm chất dinh dưỡng giúp no lâu là một món ăn xào giảm cân tốt giành cho bạn.
Cách nấu: Rau cải ngồng rửa sạch luộc sơ qua, nấm đông cô ngâm mềm, đậu phụ cắt khúc ngắn. Làm chảo dầu nóng lên cho tỏi phi thơm, cho cải, nấm, và đậu phụ vào ào, nêm gia vị vừa ăn và xào đến chín.

khổ qua xào trứng

Khổ qua xào trứng

Khổ qua xào trứng, khổ qua chứa nhiều chất khoáng, vitamin bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe cơ thể, lượng calo ít, chất xơ nhiều, bên cạnh đó còn đem lại cảm giác ngon miệng cho bạn khi chọn món khổ qua xào trứng thêm vào thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn, là sự lựa chọn đúng đắn bạn của mọi nhà, mọi người muốn giảm cân.
Cách chế biến: Khổ qua rửa sạch thái mỏng, trứng đánh đều trước khi xào, cho 1 ít dầu vào cho trứng vào xào và cho khổ qua vào xào nêm gia vị vừa ăn.
Chúc các bạn ăn ngon miệng và giảm cân hiệu quả với các món xào.

Xem thêm: Khám phá Đông, Nam đảo Phú Quốc

Những món ăn xào giúp giảm cân có thể bạn chưa biết
4 (80%) 1 vote

Leave a Reply

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz